Assalammualaikum dan salam sejahtera semua...
Kali nie aku nk berckp tentang rokok. Kenapa rokok lak???
Entah aku pn tak taw tp nk share pengalaman mcm mane aku cuba berhenti merokok.knp lak nk berhenti
rokok??? Kita mulakn dlu ape tue rokok.
Rokok nie jenis beli kt kedai kotak rokok....bukak ambk sebtg,
pastue ada lighter...putung letak kt bibir mulut...bakar ujung rokok...isap dan
hembus. Tue je rokok nie?? Mcm mane leh layan je rokok nie..semua nie sbb ada
nicotine..dan benda2 ln ar...byk nk cter..nk taw g cari sendiri. Persoalan
nya....nape berhenti rokok??? Knp skrg??? Walhal aku dh merokok hampir 9 tahun
dh...start aku from 3 dh isap rokok...
Kalu bab rokok nie, semua perokok nk berhenti...sape kata
tak nk berhenti...kalau setiap kali bagun tido sakit dada...sesak
nafas...batuk...kahak...etc. dari pengalaman aku, rokok nie nk berhenti kena
usaha+doa+tawakal...sbb ape aku ckp mcm tue, sbb bkn senang nk berhenti
rokok..payah..susah gler...faktor paling utama aku berhenti rokok, sbb aku
kehilangan pak cik aku plg rapat. ( Al-Fatihah kepada pak cik sy Zayadi Bin Abd
Rahman )
Apa lak kaitan nya??? Aku ngan pak cik aku mmg rapat. Boleh
isap rokok sama2...lepak...share story...dlu time ada masalah leh cari dia (
pak cik zayadi aku polis, so papehal gaduh ke ape leh mintak tlg dia dlu ). Tiba-tiba
dia diagnose sakit jantung, sebelum tue dia ada sakit paru2 dan masa tue aku
belum masuk medical school ( perubatan / kedokteran ) agy.
Mungkin salah satu faktor pak cik aku sakit sbb rokok walaupun tue bkn
faktor terbesar tp menyumbang ke arah sakit jantung dan paru2. Mungkin susah nk
jelaskn mcm mane rase kehilangan seorg pak cik yg rapat..tp kita org islam kena
redha....nie semua ketentuan dari Nya.
Tak lama lepas tue, time sedap2 isap rokok kt umah....leh
lak rase sakit dada...sakit dia mcm jatung berdenyut laju gler smpi rase kt
kepala...chuak dia tak taw nk ckp mcm mane. Kawan2 kt umah semua dh risau nmpk
aku berpeluh dan jantung aku tak slow down. Aku pergi klinik check, doctor kata
maybe tak der pape tp maybe refer ke cardiology. Balik umah mmg pasang niat nk
berhenti ar tp berhenti bkn senang, ckp senang ar buat tgk....
Lepas selang beberape hari, sakit dada makin jadi2 mcm kena
cucuk2....terus g hospital thamrin. Aku bt medical check up...check darah...bt
x-ray...ECG. darah aku semua nmpk normal, ECG jantung nmpk wave dia normal tp
bab x-ray ada suspect somethings. Chuak agy tak taw nk ckp mcm mane ar..ingat
mati je tp doctor tue kate paru-paru aku suspect bronchitis. Aku bt 3 kali takut
ada human error tp bab x-ray doctor tak bg, sbb kesan radio aktif. Bab
bronchitis nie dgr pn mcm chuak gak....balik umah terus cari dlm
buku....internet....tanya parents...family. Bila talipon akak aku....dia pakar
radiologis dan dia nk tgk mcm mane x-ray aku okey ke tak...nk balik Malaysia plak
masalah...time tue Allah je ar taw perasaan mcm mane...tahu ape akan jadi tp
tak pasti betol or tidak. Balik Malaysia aku bg file medical check up kt akak
aku, alhamdullilah dia kata nie peringkat awal agy...tak teruk sgt.....
Sementara tunggu nk bwk file medical check balik malaysia,
mmg pasang niat nk berhenti rokok. Berhenti rokok nie bkn senang mcm org
ckp...ckp nie semua boleh tp bt tue yg susah...aku dh rase withdrawal syndrome...sakit gler..aku mula
rase gelisah.....jantung berdebar2 laju tak tentu psl...emosi
lbh...penat....marah2...etc. Sebaik ada kwn2 yg paham,mmg time tue nk je
lempang org tak tentu pasal. Byk efek
withdrawal syndrome nie, satu je bg aku sakit nk lawan...bl jantung berdebar2
tak tentu pasal...tue mmg lemah. Dia bunyi jantung kt telinga dan aku mane leh
kawal denyut jantung...takut ada..gelisah...pening pn ada gak. Aku berhenti
rokok pelan2 smpi ar skrg nie....dulu ada gak beli electronic cigarette (
smoker heaven ) tp tak sedap n kesan dia agy teruk dari rokok tradisional...so
ape langkah pertama aku berhenti rokok?? Salu kena ingat nie nk berhenti
rokok..
JANGAN BELI ROKOK, JANGAN MINTAK ROKOK..BILA KAWAN BAGI
AMBIK...
Knp aku ckp mcm nie, sbb nie sbnrnya ko tipu mind perokok...mmg
tak beli rokok,harap kwn ar bg...lama2 kwn pn akan menyampah nk bg kt ko je
kn...dalam masa yg sama dpt kurang kn rokok dan makin dekat nk berhenti rokok.
Lepas tue nk bt ape lak??
Bila kwn start menyampah nk bg rokok jo, bt ar aktiviti yg
leh hilang kn focus nk merokok. Sbnrnya mcm2 benda leh bt elak rokok nie, untuk
penuhi masa dari ingat rokok. Bagi aku, aku start byk membaca.....start
berjoging...start berenang....start menulis...etc. Alhamdullilah aku berhenti
rokok dan aku rase otak aku nie berguna cikit...aktif ar cikit dari
dlu...lembab je semua..muka pn kusam..mata bwh itam agy teruk..sekrg berkurang
ar.
Berbalik ke pak cik aku tadi, aku mention dia bkn apa...dia
faktor pendorong aku berhenti rokok. Dlu ingat agy kt atas bukit balik pulau
penang lepak ngan dia...dia ada ckp kalu dia sakit nnt dia nk dtg kt aku...sbb semua family aku
kebanyakkan perempuan bt perubatan ( medic )...mls nk dgr bebel dari diaorg..tue
ar rase mcm aku bt medic tp tak leh bt pape..tak abis belajar agy...tp Allah
lebih sayangkn pak cik aku...aku redha.
Bila org ckp `tue ar merokok je keje,senang dpt penyakit’...kita nie
manusia suka cari salah org ln...perokok nie semua nk berhenti rokok, cuba ar
tanya diaorg. Kita nie semua kena ar sokong perokok untuk berhenti. Jangan ar
rendahkn semangat perokok nk berhenti rokok. BUKAN senang nk berhenti rokok,
ckp mmg senang...kesan withdrawal syndrome dia tue ar sakit.
Jadi ape yg aku nk smpikn nie sbnrnya kita semua main
peranan bg perokok untuk berhenti..bkn perokok je main peranan. Jujur aku ckp,
dh hampir 3 bulan aku berhenti rokok tp ketagihan merokok tue ada agy...bl bau
je asap rokok...jantung ln mcm....nk je isap rokok....tp kena kuat lawan
ketagihan nie...sape2 kata berhenti rokok dan kata aku relex je..tak der pn sakit ke ape...agak bohong
ar....ketagihan akan hilang dlm masa 6 bulan keatas.
Aku harap ape yg aku kongsi nie dpt ar beri manfaat kepada
semua...duit pn boleh jimat....lbh bertenaga...otak boleh berfikir tenang...ape
yg penting.....
USAHA + DOA + TAWAKAL = KEJAYAAN insyaAllah...