aku....rokok...dan dia...

Assalammualaikum dan salam sejahtera semua...

Kali nie aku nk berckp tentang rokok. Kenapa rokok lak??? Entah aku pn tak taw tp nk share pengalaman mcm mane aku cuba berhenti merokok.knp lak nk berhenti rokok??? Kita mulakn dlu ape tue rokok.

 

Rokok nie jenis beli kt kedai kotak rokok....bukak ambk sebtg, pastue ada lighter...putung letak kt bibir mulut...bakar ujung rokok...isap dan hembus. Tue je rokok nie?? Mcm mane leh layan je rokok nie..semua nie sbb ada nicotine..dan benda2 ln ar...byk nk cter..nk taw g cari sendiri. Persoalan nya....nape berhenti rokok??? Knp skrg??? Walhal aku dh merokok hampir 9 tahun dh...start aku from 3 dh isap rokok...

Kalu bab rokok nie, semua perokok nk berhenti...sape kata tak nk berhenti...kalau setiap kali bagun tido sakit dada...sesak nafas...batuk...kahak...etc. dari pengalaman aku, rokok nie nk berhenti kena usaha+doa+tawakal...sbb ape aku ckp mcm tue, sbb bkn senang nk berhenti rokok..payah..susah gler...faktor paling utama aku berhenti rokok, sbb aku kehilangan pak cik aku plg rapat. ( Al-Fatihah kepada pak cik sy Zayadi Bin Abd Rahman )

Apa lak kaitan nya??? Aku ngan pak cik aku mmg rapat. Boleh isap rokok sama2...lepak...share story...dlu time ada masalah leh cari dia ( pak cik zayadi aku polis, so papehal gaduh ke ape leh mintak tlg dia dlu ). Tiba-tiba dia diagnose sakit jantung, sebelum tue dia ada sakit paru2 dan masa tue aku belum masuk medical school ( perubatan / kedokteran ) agy.  Mungkin salah satu faktor pak cik aku sakit sbb rokok walaupun tue bkn faktor terbesar tp menyumbang ke arah sakit jantung dan paru2. Mungkin susah nk jelaskn mcm mane rase kehilangan seorg pak cik yg rapat..tp kita org islam kena redha....nie semua ketentuan dari Nya.

Tak lama lepas tue, time sedap2 isap rokok kt umah....leh lak rase sakit dada...sakit dia mcm jatung berdenyut laju gler smpi rase kt kepala...chuak dia tak taw nk ckp mcm mane. Kawan2 kt umah semua dh risau nmpk aku berpeluh dan jantung aku tak slow down. Aku pergi klinik check, doctor kata maybe tak der pape tp maybe refer ke cardiology. Balik umah mmg pasang niat nk berhenti ar tp berhenti bkn senang, ckp senang ar buat tgk....

 

Lepas selang beberape hari, sakit dada makin jadi2 mcm kena cucuk2....terus g hospital thamrin. Aku bt medical check up...check darah...bt x-ray...ECG. darah aku semua nmpk normal, ECG jantung nmpk wave dia normal tp bab x-ray ada suspect somethings. Chuak agy tak taw nk ckp mcm mane ar..ingat mati je tp doctor tue kate paru-paru aku suspect bronchitis. Aku bt 3 kali takut ada human error tp bab x-ray doctor tak bg, sbb kesan radio aktif. Bab bronchitis nie dgr pn mcm chuak gak....balik umah terus cari dlm buku....internet....tanya parents...family. Bila talipon akak aku....dia pakar radiologis dan dia nk tgk mcm mane x-ray aku okey ke tak...nk balik Malaysia plak masalah...time tue Allah je ar taw perasaan mcm mane...tahu ape akan jadi tp tak pasti betol or tidak. Balik Malaysia aku bg file medical check up kt akak aku, alhamdullilah dia kata nie peringkat awal agy...tak teruk sgt.....

Sementara tunggu nk bwk file medical check balik malaysia, mmg pasang niat nk berhenti rokok. Berhenti rokok nie bkn senang mcm org ckp...ckp nie semua boleh tp bt tue yg susah...aku dh rase  withdrawal syndrome...sakit gler..aku mula rase gelisah.....jantung berdebar2 laju tak tentu psl...emosi lbh...penat....marah2...etc. Sebaik ada kwn2 yg paham,mmg time tue nk je lempang org tak tentu pasal.  Byk efek withdrawal syndrome nie, satu je bg aku sakit nk lawan...bl jantung berdebar2 tak tentu pasal...tue mmg lemah. Dia bunyi jantung kt telinga dan aku mane leh kawal denyut jantung...takut ada..gelisah...pening pn ada gak. Aku berhenti rokok pelan2 smpi ar skrg nie....dulu ada gak beli electronic cigarette ( smoker heaven ) tp tak sedap n kesan dia agy teruk dari rokok tradisional...so ape langkah pertama aku berhenti rokok?? Salu kena ingat nie nk berhenti rokok..

JANGAN BELI ROKOK, JANGAN MINTAK ROKOK..BILA KAWAN BAGI AMBIK...

 

Knp aku ckp mcm nie, sbb nie sbnrnya ko tipu mind perokok...mmg tak beli rokok,harap kwn ar bg...lama2 kwn pn akan menyampah nk bg kt ko je kn...dalam masa yg sama dpt kurang kn rokok dan makin dekat nk berhenti rokok. Lepas tue nk bt ape lak??

Bila kwn start menyampah nk bg rokok jo, bt ar aktiviti yg leh hilang kn focus nk merokok. Sbnrnya mcm2 benda leh bt elak rokok nie, untuk penuhi masa dari ingat rokok. Bagi aku, aku start byk membaca.....start berjoging...start berenang....start menulis...etc. Alhamdullilah aku berhenti rokok dan aku rase otak aku nie berguna cikit...aktif ar cikit dari dlu...lembab je semua..muka pn kusam..mata bwh itam agy teruk..sekrg berkurang ar.

Berbalik ke pak cik aku tadi, aku mention dia bkn apa...dia faktor pendorong aku berhenti rokok. Dlu ingat agy kt atas bukit balik pulau penang lepak ngan dia...dia ada ckp kalu dia sakit nnt dia nk dtg kt aku...sbb semua family aku kebanyakkan perempuan bt perubatan ( medic )...mls nk dgr bebel dari diaorg..tue ar rase mcm aku bt medic tp tak leh bt pape..tak abis belajar agy...tp Allah lebih sayangkn pak cik aku...aku redha. 

Bila org ckp `tue ar merokok je keje,senang dpt penyakit’...kita nie manusia suka cari salah org ln...perokok nie semua nk berhenti rokok, cuba ar tanya diaorg. Kita nie semua kena ar sokong perokok untuk berhenti. Jangan ar  rendahkn semangat perokok nk berhenti rokok. BUKAN senang nk berhenti rokok, ckp mmg senang...kesan withdrawal syndrome dia tue ar sakit.

Jadi ape yg aku nk smpikn nie sbnrnya kita semua main peranan bg perokok untuk berhenti..bkn perokok je main peranan. Jujur aku ckp, dh hampir 3 bulan aku berhenti rokok tp ketagihan merokok tue ada agy...bl bau je asap rokok...jantung ln mcm....nk je isap rokok....tp kena kuat lawan ketagihan nie...sape2 kata berhenti rokok dan kata aku relex je..tak der pn sakit ke ape...agak bohong ar....ketagihan akan hilang dlm masa 6 bulan keatas.

Aku harap ape yg aku kongsi nie dpt ar beri manfaat kepada semua...duit pn boleh jimat....lbh bertenaga...otak boleh berfikir tenang...ape yg penting.....

USAHA + DOA + TAWAKAL = KEJAYAAN insyaAllah...